Ohne Stress nach Feierabend
Einfache Kniffe zum Wohlfühlen.
von Claudia Schubert
Vermutlich kennt jeder das Gefühl nach einem anstrengenden Tag nur noch
abschalten zu wollen und nichts mehr zu tun. Manchmal muss man aber noch etwas
tun, oder – besser - man will es, weil das Leben ja schließlich
nicht nur aus Arbeit bestehen soll. Die folgenden von der Well Being Science
(WBS) Vereinigung erarbeiteten Verständnisse, bieten ein paar einfache
Mittel an, zurück zu sich selbst und damit zum eigenen Schwung zu finden.
Die WBS befasst sich mit natürlichen Techniken Selbstheilungskräfte
anzuregen und Wohlbefinden wieder herzustellen.
REDUZIEREN SIE IHR TEMPO, WENN SIE VON IHREM ARBEITSPLATZ WEGGEHEN. Beobachten
Sie in welchem Tempo Sie sich jeden Tag von Ihrem Arbeitsplatz entfernen, in
die Pause, zum Auto oder zu einem öffentlichen Verkehrsmittel. Oft hat
man sich an eine bestimmte Schrittfrequenz gewöhnt, und meist stimmt die
genau mit den Frequenzen Ihres Arbeitstages und der unzähliger anderer
Leute überein. Es ist wichtig sich da „auszuklinken” und die
Geschwindigkeit zu finden, die Ihnen persönlich tatsächlich gut tut.
Instruieren Sie Ihre Systeme jetzt umzuschalten, so dass die bisher belasteten
Teile mal abschalten und sich erholen können, indem Sie ganz einfach das
TEMPO HALBIEREN. Und wenn das immer noch zu schnell sein sollte, halbieren Sie
es noch einmal. Atmen Sie tief durch und genießen Sie bewusst das langsamere
Gehen und die dadurch veränderte Wahrnehmung Ihrer Umgebung. Sie werden
staunen, was diese kleine Maßnahme alles bewirkt.
Zu Hause angekommen, empfiehlt sich GRUNDSÄTZLICH EINE DUSCHE UND EIN
WECHSEL DER KLEIDUNG. Wenn Sie wollen, gönnen Sie Ihrem Körper vorher
noch etwas Bewegung: Schütteln Sie Stress und Hektik von sich ab, indem
Sie erst ein Körperteil nach dem anderen und schließlich den gesamten
Körper kraftig schütteln. Schlackern Sie nach Herzenslust, am besten
mit unterstützenden „Urwaldgeräuschen” – es muss
ja keiner zuhören... Die anschließende Dusche dient buchstäblich
dem Abspülen der statischen Energie, die sich im Laufe des Tages im elektromagnetischen
Umfeld unseres Körpers gesammelt hat. Kleidung aus Kunststoff steigert
übrigens die Anhäufung dieser statischen Energie, besonders Strümpfe
und Strumpfhosen. Tragen Sie deshalb stets soviel wie möglich Kleidung
aus Naturfasern.
Danach bieten sich ZUR REGENERATION - außer Dingen, die schlichtweg Spass
machen und Ihnen gut tun - ALLE BESCHÄFTIGUNGEN an, DIE GROßES INTERESSE
IN IHNEN WECKEN, so dass Sie alles andere darüber auch mal vergessen können.
Wenn es da im Moment nichts gibt, stellen Sie sich Fragen wie: „Was wollte
ich immer schon einmal tun oder verstehen? Wonach hungere ich im Nicht-physischen
Bereich? Was fehlt mir oder wäre eine wertvolle Bereicherung und Ergänzung
meines Lebens? Was inspiriert mich? Was gibt mir ein Gefühl von Sinn und
Zugehörigkeit?” Und dann suchen Sie danach und tun es oft.
Claudia Schubert studierte Sport und Biologie. Sie ist seit 7 Jahren Mitglied
der WBS in Deutschland und bietet öffentliche Workshops und Kurse an.
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